HASSEI　2　　＜リラックス＞

　リラックスという言葉はみなさん良く知っていると思います。
　では身体におけるリラックス状態とはどういうものでしょう。
　手のひらで試してみます。
　どちらの手でも構いません、手首から先をぶらぶらと振ってみます。
　これが力の入っていない「ゆるんだ」状態です。では力を入れてみます。
　指先がきちんと伸びるまで開きましょう。続いてもう少し力を入れます。
　少し指先が反ります。次に少し力を抜きます。指先が少し曲がりますね。
　この指先の反った入った感じが「緊張」＝筋肉に力が入った状態です。
　じゃあ指先が曲がった感じがリラックス状態でしょうか？いいえ違います。
　このふたつの状態は、筋肉の緊張と弛緩の状態を表しています。
　リリースでできるリラックスはこの緊張と弛緩の中間の状態です。
　指先は反り返らず、まっすぐきれいに伸びていて見た目もきれいです。
　これがリリースしたリラックス状態です。
　無駄な力が入っていないので手にかかっている力もわずかです。
　人間の身体でいうならまっすぐのびた身体というところでしょうか。
　でも間違わないで下さい。背筋をピンとのばした状態とは違うのです。
　身体の表面に力が入っている状態ではありません。
　あとで詳しく説明しますが身体の中に真直ぐな芯が入っているのです。
　これを体軸とよんでいるひともいますが、身体の中の見えない軸です。

　身体は優秀です。リリースされたリラックス状態を覚えてくれます。
　でも同時に身体には「くせ」と「習慣性」が強いので、違和感を感じると
　すぐにもとの状態にもどそうとしてしまいます。
　リラックス状態は意識して保つのでは緊張の状態と同じになってしまいます。
　自然にその状態に身体がなるようにしむける事が大事です。　
　次はどうやって向けて行くか。具体的な方法とヒントです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　misuzu